Une bonne douche fraîche pour combattre le stress des examens

Vous avez aussi à subir un ado qui stresse pour les examens ?

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Voici quelques conseils :

Dodo, l’enfant, do

Une bonne nuit de sommeil est fondamentale pour un bon fonctionnement du cerveau.
Il est important d’établir une bonne routine de sommeil. Toujours se coucher à la même heure.
Un bon bain chaud  avant de se coucher aide à relaxer et sera propice à une bonne nuit de sommeil.

Relaxion

L’arc trop tendu se rompt. Il est donc important de prendre une pause de temps en temps pour se détendre.
Une courte session de sauna infrarouge
aide à détendre les muscles et les articulations. Grâce aux bienfaits de l’infrarouge, le corps se met à transpirer et à sécréter les toxines sous-cutanées.

Tout le monde se lève

Plutôt que d’étudier jusqu’aux petites heures, mieux vaut essayer de bien dormir et se lever une heure plus tôt le matin.
Une bonne douche fraîche 
a un effet très revigorant et met l’étudiant aux aguets, prêt à réviser sa matière.

Bonne chance !

 

 
 
 
 
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